Siemanko. Zostały mi 3 ostatnie strzały i lecę z odblokiem. Niestety wyszła mi dosłownie dzisiaj przepuklina pępkowa. Jest minimalna i lekarz mówi, że nie kwalifikuje się to jeszcze do jakies rychłej operacji, mogę ćwiczyć ale lepiej nie jakoś bardzo ciężko - wszelkie suwnice, martwe ciągi, coś co wypycham ogólnie nogami i z dużym zaangażowaniem [...]
"tu rozumiem ze zostales uniewinniony i nie byles karany nigdy " tak wtedy zostałem uniewinniony. Ale zawiasy miałem kiedyś także za udział w bójce chyba 3 lata dostałem skończyły się rok temu. To oś zmienia? " nie, mozna wyjsc juz po polowie wyroku " nie nabijaj się. Pytałem, czy to możliwe że uniewinniony jst tylko na 1 [...]
I tak powinieneś zacząć od razu jak chcesz komuś pomóc radą co do twojego pytanie i naszej wymiany zdań która powiedzmy jest tłem tego tematu odpowiem tak- pawell1989 waży 65kg co w jego przypadku daje zapotrzebowanie na białko około 130gr na dobę.to niewielka ilość i dość łatwo dostarczyć ją wraz z pożywieniem a jako że jest na początku tej [...]
Fakt. Zaczęło się ***ać jak zostali nominowani nowi moderatorzy. Nikogo nie oceniam ale niektórym woda sodowa udeżyła do głowy. Są też sępy zazdrośniki- jak ja nie mam to kij w zad temu co ma. Trzeba coś z tym zrobić ale niestety nie wiem co. Może banować takich co się za dużo burzą? Ale to z kolei pociągnie za sobą kolejne kłutnie i tak dalej [...]
powiem ci ze to co tu czytam to 80% ludzi wypisują tu tylko bzdety a nikt nie zna sie na suplach czy dietce a szkoda powiem tak widać trzeba kase wydac dostać rozwolnienia i dopier pomyśleć polak madry po szkodzie Prze 12 lat mojej przygody z odżywkami brałem olimpa nutrenda kiedyś = sraczka przewlekła i tyle. [...]
Spokojnie, przeczytaj uważnie pytanie:]. Nie chce nikogo masować:p, po prostu kumpela robi studium fizykoterapii(czy jakoś tak) i musi napisać prace na ten temat, a nigdzie nie może nic znaleźć, znaczy przyczyny znalazła, ale nie ma nic o masażach:/. Wiec jakby ktos cos wiedzial, to jestem wdzięczny za pomoc
mam wrazenie ze reka robi mi sie coraz mniejsza zamiast rosnac i wiekszej sily nie odczuwam. mam nadzieje ze to mi sie tylko tak wydaje bo to dopiero tydzien, ale napiszcie cos, bede pewniejszy. - jestesmy z TOBĄ };-( ...pewnie wkrecasz sobie jakis film :p... jest tylko jeden sposób zeby sie o tym przekonac... centymetr :)... mierz łape tylko [...]
[...] nie zapominajcie ze to jest televizja i tak jak kiedys ktos madrze i trafnie powiedzial ze proste i slodkie fakty sie nie sprzedaje ,najlepiej sprzedaje sie kontrowersja i cos co potrafi zaskoczyc ludzi aby siedzieli jak zabici przed tymi televizorami , ale tez myslalem o takiej mozliwosci iz moze TVN chce pokazac iz opinia o kulturystach jest [...]
[...] Co do salata w przód to najważniejsze jest wibicie trzeba byskikiwac lekko odchylonym w tył i skakać w góre... obrócić się rękami i po parudziesięciu próbach powinno juz cos wyjść :P A co do salta w tył to z miejsca bez asekuracji bym nie radził ale jak juz koniecznie to tak: - nigdy przenigdy nie pochylajcie się w przód przy wyskoku [...]
Fizioterapełta właśnie nie potrafił tego rozgryźć uciskał mi łydkę i cały odcinek lędzwiowy, jednak bardzo się dziwił że te uczucie występuje tylko w łydce. Po RTG stwiwrdził , że to nic strasznego i się ogarnie no ale tak jakby słabo to pomogło. Ogólnie widać, że się zna i na pewno do niej wrócę tylko po rezonansie. Zaleciła ćwiczenia core oraz [...]
[...] hmm , a co do opasek mowicie zadania podzielone no zastanowie sie na d kupnem moze w jakism poscei podpytam czy ktos stosowal bo chodzi o to ze zdecydowany jestem na cos takiego i chodzilo mi bardziej czy jak kupowac to takie czy szukac jakis innych rodzajow-hmm co do stawow-nadgarstki ustepuja,ale kostki dalej bola jedna ktora byla [...]
[...] no tepakiem nie jestem wiec nie wiem po co w ogole sie wypowiadasz!! Kolega jest zawodowym kulturysta ale jak narazie sam nie ma odbloka i mam teraz ciagnac propionat nim cos sobie znajde a niezbytnio usmiecha mi sie przez najblizsze x-miesiecy kloc sie testosteronem, zastanawialem sie nawet jezeli mam pregnych w szafie to czy i tak [...]
A ja się angielskim gdzieś tutaj popisywałam??? Serio? Jeśli tak to przepraszam.... czasami mi wyskoczy spod palca coś na szybko w nie ojczystym języku.
Owieczka, wyluzuj Żeby wyglądać jak kulturystka to trzeba na prawdę wiele pracy, wiedzy i samozaparcia. To Ci nie grozi przy Twoich hantelkach Spokojnie możesz robić np rozpiętki, co powinno trochę podnieść biust. Poza tym sprawdź sobie w atlasie ćwiczeń ćwiczenia na klatkę piersiową i zobacz co z tego możesz robić przy sprzęcie jakim [...]
Po kolei: 1. Rękawice - ja używałem czegoś podobnego do takich: http://www.samuraj.net.pl/napiestniki-z-kciukiem-wkf-tokaido-p1117.html , z tym, że Masters i nie było z nimi problemu. Nie musisz koniecznie kupować tych z linku, ale coś w tym rodzaju. Generalnie możesz sobie podglądnąć jaki jest oficjalny sprzęt Seido tutaj: [...]
Po poprawkach wyszło tak jak podałem poniżej zastanawiam sie czy nie dodac gdzies rodzynek i moze więcej orzechów oraz cos dodatkowo przed snem ?. Mam pytanie jak to jest z tą oliwą z oliwek ? normalnie ja pije czy jak...?/możesz dodać orzechy np. do śniadania, oliwą polewasz sobie np. warzywa albo kaszę/ryż/makaron Wzrost:179cm Waga:63kg [...]
A mi waga zbędna kasze, ryże itd paczkowane po 100 gr wiec poblemu brak. Cyc dziele na 4 porcje jak kupie np 600 gr i tez problemu brak orzechy na szklanke,oliwa z kielicha , kromka chleba 25gr. Prawda taka że człowiek dostosowywuje sie do tego co ma , albo czego nie ma . Mi jakoś głupio mówiac nie chce się kupywac wagi bo to coś dla mnie [...]
Hey, Masz rację trenuję 4* w tygodniu, ostatnio się rozszalałam Nie jestem młodzikiem ,więc nie ma mowy abym poza własną satysfakcją osiągneła coś w tym sporcie... W kwestii fit fun-u to nie wiem skąd masz te informacje, moja kolezanka (uprawiajaca boks i kikcboxing od pół roku) uczęszcza tam na kickboxing i z jej wypowiedzi nie wnioskuję, że [...]
ama_tor heheh nie no niemoge hehe masz odemnie soga haha ale mi chumora poprawiłes popłakałem się ześmiechu A co do redukcji tkanki to dieta i suplementy i trening tak samo z siłą odpowiednia suplementacja np stekami albo kreatynką jakiś jabłeczanem a hmb to stosować musisz conajmiej pół roku by było coś widać ( niewiem nigdy niejadłem tak [...]
jak dla mnie GSP by miał marne szanse ze Spiderem, po prostu brazilijczyk jest zbyt wysoki, za ciężki i ma za duży dla GSP zasięg ramion. Zauważcie, że Pierre tak na prawdę poza I walką z Serrą to właściwie nie za bardzo był w nieciekawej sytuacji jeśli chodzi o zbieranie na szczękę, a w walce ze spiderem na pewno by takie momenty mogły zajść. [...]
ALL STARS INTENSITY
